EFT-fit.com

Wat is EFIT?
Emotionally Focused Individual Therapy (EFIT) is een krachtige en wetenschappelijk onderbouwde vorm van therapie die mensen helpt om meer grip te krijgen op hun emoties, patronen en relaties. EFIT is gebaseerd op de hechtingstheorie en richt zich op het vergroten van emotionele veerkracht, het herstellen van verbinding (met jezelf én met anderen) en het loslaten van oude overlevingsstrategieën die niet meer helpen.

Hoe werkt EFIT?
In EFIT gaan we samen onderzoeken welke emoties en reacties jou blokkeren in het dagelijks leven. Vaak zitten daar oude hechtingsbehoeften en kwetsuren achter. Door deze emoties veilig te verkennen en te doorleven, ontstaat er ruimte voor meer zelfcompassie, nieuwe keuzes en een stevigere basis in je relaties en werk.

Hoe wij EFIT doen
Bij EFT-fit.com combineren we de EFIT-methodiek met onze brede ervaring in therapie en coaching. Dat betekent dat we:

• Veiligheid en vertrouwen creëren – zodat jij je open kunt uitspreken en werkelijk kunt ervaren wat er in jou leeft. We richten ons niet op het ‘oplossen van het probleem’, maar op jou als mens: hoe jouw emoties doorwerken in de relatie met jezelf en met anderen. Hierdoor ervaar je nieuwe ‘corrigerende’ ervaringen die een blijvende invloed hebben op jouw zelfbeeld.
• Emoties verdiepen en ordenen – we vertragen in het hier-en-nu en helpen je om te herkennen, te voelen en te begrijpen wat er onder de oppervlakte speelt. We gaan niet uitgebreid in op de inhoud van je problemen, maar brengen je emoties en reacties in een heldere ordening. Zo ontstaat er een nieuwe, meer gestructureerde richting voor jou.
• Patronen zichtbaar maken – vaak keren dezelfde reacties of beschermingsmechanismen steeds terug. Ooit waren ze behulpzaam, maar nu kunnen ze je tegenhouden. Door samen te onderzoeken en stap voor stap ruimte te maken voor zelfacceptatie, komt er een proces van verandering op gang.
• Hechtingsbehoeften centraal stellen – we kijken naar wat jij werkelijk nodig hebt in de verbinding met jezelf en met anderen. En hoe je deze behoeftes op een gezonde en open manier kunt uiten.
• Nieuwe ervaringen opbouwen – je leert andere manieren om met emoties om te gaan door met mildheid en empathie naar jezelf en naar je interacties te kijken. Zo ontstaat er herstel, kracht en meer veerkracht.

Waarom werken we met emoties?
In EFIT (Emotionally Focused Individual Therapy) vormen emoties het vertrekpunt voor verandering. Een kernregel bij psychologische processen is: “You name it, you tame it.” Met andere woorden: pas wanneer je emoties onder woorden brengt en erkent, kun je ze beter begrijpen en reguleren.
Veel mensen hebben de neiging hun gevoelens te onderdrukken of ervan weg te bewegen, zeker wanneer emoties intens, pijnlijk of verwarrend zijn. EFIT nodigt juist uit om naar die emoties toe te gaan. Door er samen met de therapeut bij stil te staan en ze te ordenen, ontstaat er ruimte voor betekenis, zelfinzicht en heling.
Emoties zijn namelijk geen vijanden die je moet bestrijden, maar signalen die je de weg wijzen naar je diepere behoeftes en verlangens. Het leren herkennen en doorvoelen van deze signalen is vaak een nieuwe en transformerende beweging.

Voor wie is EFIT geschikt?
EFIT helpt bij uiteenlopende vragen, zoals:

• terugkerende gevoelens van angst, schaamte of somberheid
• moeite met het aangaan of behouden van relaties
• overbelasting of stress
• negatief zelfbeeld of identiteitsproblemen
• verwerking van verlies of ingrijpende gebeurtenissen
• een verlangen naar meer balans en verbinding in het leven